A maneira como você usa a voz ao falar pode influenciar, e muito, a sua voz cantada. No dia-a-dia, você provavelmente passa muito mais tempo falando do que cantando. Por isso, todo cantor deve dar atenção à maneira como usa a voz quando canta e também quando fala!
Dicas básicas para uma boa voz
- Hidratação – beba cerca de 8 a 10 copos de água ao longo do dia. Mas faça isso aos poucos, tomando pequenos goles e não virando um copo inteiro de uma vez.
- Escute atentamente o som da sua voz: será que você está falando mais forte (mais alto) que o necessário?
- Use sua voz natural, sem forçar para o grave (“voz grossa”) ou para o agudo (“voz fininha”, infantil). Não tente forçar a sua voz para imitar a voz de outros cantores.
- Articule corretamente as palavras, cuidando bem da dicção, abrindo adequadamente a boca. Você vai ser bem compreendido, mesmo falando baixinho.
- Antes de fazer um ensaio, um show ou uma palestra, aqueça a voz com exercícios específicos. Depois, se tiver usado a voz de maneira muito intensa, procure fazer alguns exercícios de desaquecimento vocal, ou então faça um período de repouso vocal.
- Ao cantar, prefira roupas confortáveis, que não apertem a região do pescoço, do tórax e abdômen.
- Esteja atento à sua percepção auditiva – é com ela que você monitora a sua voz.
- Deixe o corpo movimentar-se livremente, acompanhando a fala ou o canto com gestos e expressões faciais.
- Ao telefone, mantenha boa postura e articule bem as palavras. Não fale apoiando o aparelho no ombro. Se a ligação estiver ruim, cheia de ruído, não adianta gritar: desligue e ligue novamente.
- Cuidado com a exposição constante a ruídos intensos.
- Reduza o uso da voz quando em condições de saúde limitadas, especialmente nos quadros de gripes, resfriados ou alergias das vias respiratórias.
- Se carregar peso, não fale. Se falar, não carregue peso. O mesmo vale para exercícios físicos, aeróbicos e de musculação: devem ser feitos em silêncio.
- Permaneça o menor tempo possível em lugares com muita poluição atmosférica, fumaça, pouca ventilação, poeira ou mofo. Alguns sprays para perfumar o ambiente também podem causar desconforto em quem é alérgico.
- Evite mudanças bruscas de temperatura e vista-se sempre de acordo com o clima. Se você convive com o entra-e-sai em ambientes muito quentes e muito refrigerados, tenha sempre à mão um agasalho fácil de usar e tirar – um cachecol, uma écharpe, um suéter, um casaco.
- Aprenda a reconhecer as sensações e os sinais de esforço vocal, tais como tensão no pescoço, cansaço vocal ou falta de ar na fala. Assim você poderá mudar sua conduta vocal, tornando a emissão mais suave e evitando danos à sua voz. Faça os exercícios de relaxamento indicados por seu professor.
- Pode ocorrer fadiga vocal após uso excessivo (falar demais) ou uso de voz em grande intensidade (falar muito alto). Na fadiga vocal, a voz sai mais fraca, mais baixa e soprosa; a extensão diminui. Geralmente os sintomas de fadiga vocal desaparecem após uma noite de sono bem dormida; no dia seguinte, a voz retorna às condições usuais. Se isto não ocorrer, procure um especialista.
- Nosso organismo precisa em média de 8 horas de sono por noite para recuperar as energias. Uma noite mal dormida pode significar uma voz rouca, fraca e com ar pela manhã.
- Além do repouso corporal, considere também o repouso vocal. Após o uso intensivo da voz, é ideal um período de descanso ou de uso limitado (procurar falar pouco e não muito alto).
- A resistência vocal é definida por fatores genéticos e comportamentais. Esta resistência pode ser muito melhorada com o treinamento vocal; por outro lado, não há saúde vocal que resista a maus tratos e abusos constantes. Se você tem uma voz frágil, deve fazer exercícios bem orientados para fortalecê-la. Se sua voz é “de ferro”, agradeça aos céus e cuide bem dela, para que permaneça assim por muitas décadas!
- A prática de exercícios de aquecimento vocal reduz o risco de lesões nas pregas vocais. Isto, aliado a uma conduta vocal sensata, garante uma boa qualidade vocal ao longo de toda a sua vida.
- Evite alimentos pesados e muito condimentados, principalmente à noite, antes de dormir.
- Desvios de postura que atrapalham a boa produção da voz:
- Cabeça elevada ou inclinada para um dos lados
- Tensão de face com boca travada
- Elevação ou contração de sombrancelhas
- Queixo projetado para a frente ou para o alto
- Pescoço tenso, com veias e músculos saltados
- Ombros erguidos, tensos, curvados para a frente
- Bloqueio da movimentação corporal, principalmente da cabeça e dos braços
- Se beber líquido gelado, procure manter os primeiros goles na boca por alguns segundos antes de serem deglutidos, evitando assim a brusca mudança interna de temperatura das pregas vocais. O mesmo vale para sorvetes.
- Esportes mais aconselhados para o cantor: natação, caminhada, ioga, alongamento.
- Esportes menos aconselhados para o cantor: os que exigem movimentos violentos de braços, tais como tênis, basquete, peso, boxe, vôlei e musculação.
- Nunca se auto-medique. Nunca. Se estiver doente, procure seu médico.
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